9/7〜9/13トレーニング内容9/7(日) シャドー1R、2kgダンベル連打 1min×2、筋トレ軽め9/8(月) ジムワーク(シャドー2R、ロープ2R、マススパー2R、ミット2R、サンドバッグ6R)9/9(火) シャドー1R、2kgダンベル連打 1min×3、筋トレ軽め9/10(水) 2kgダンベル連打…
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