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週間トレーニング2/8〜2/16

雑記雑文

先週の火曜辺りから喉が痛み出していたのに、日課である氷り風呂に浸かってオナニーしながら般若心経を絶唱するという儀式を行なったせいで水曜にダウン……。

そんなワケで先週のトレーニングはぐだぐだ。

だいぶ回復した昨日、ジムワークを再開。

何となく体がふわふわしてるような感覚が残り、調子はイマイチだった。



2/8〜2/16トレーニング内容

2/8(日) 筋トレ適度

2/9(月) 2kgダンベルワンツー連打 3min×1 2min×1 スクワット4min

2/10(火) 2kgダンベルワンツー連打 3min×1 2min×1 スクワット4min

2/11(水)〜13(金) 風邪

2/14(土) 筋トレ強め

2/15(日) 2kgダンベルワンツー連打 3min×1 2min×1 スクワット4min

2/16(月) ジムワーク(ロープ2R シャドー3R ミット2R サンドバッグ10R)