読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

週間トレーニング2/1〜2/7

昨年11月のスパー大会は日程変更により出場できなくなってしまい、大会に向けて書いていたこの週間トレーニングも休止していた。ただ、練習はもちろん続けているので、現在特に目標はないものの練習日誌として再開することにした。


2/1〜2/7トレーニング内容

2/1(日) 筋トレ適度 2kgダンベルワンツー連打 3min×1 2min×1 スクワット 3min

2/2(月) 2kgダンベルワンツー連打 3min×1 2min×1 スクワット 3min

2/3(火) ジムワーク(シャドー3R、ロープ2R、ミット2R、サンドバッグ12R)

2/4(水) 休み

2/5(木) 2kgダンベルワンツー連打 3min×1 2min×1 スクワット 3min 

2/6(金) ジムワーク(シャドー3R、ディフェンス1R、ミット1R、サンドバッグ10R、スクワット2min)

2/7(土) ロードワーク12km スクワット3min


調子はまずまず。スパーはなし。ディフェンスではちょっと面白いテクニックが習得できた。実戦で使えるようになれば、攻撃の幅も広がりそう。