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週間トレーニング9/14〜9/20

9/14(日) ダンベルトレーニング、腹筋400、スクワット4min

9/15(月) ジムワーク(シャドー3R、ミット2R、サンドバッグ12R)

9/16(火) 筋トレ軽め

9/17(水) 筋トレ軽め

9/18(木) 2kgダンベル連打1min×2R、筋トレ

9/19(金) シャドー1R、2kgダンベル連打1min×3R、筋トレ

9/20(土) ジムワーク(ロープ2R、シャドー2R、スパーリング2R、ミット2R、ディフェンス2R、サンドバッグ12R)


イマイチ気分乗らず、またしても軽めな週。スパーは階級上の2人と。リーチ差があり、まともにストレートを浴びる場面が2R通して4度もあった。近距離戦では回転力で上回れるが、間合いを詰めるまでの神経戦でイライラした。ジャブのタイミングが読まれてるので角度と捨てパンチに変化を。スイッチからのジャブ→左フックが狙い通り決められたのは収穫。みんな意外と引っかかる。