2014-09-20から1日間の記事一覧

週間トレーニング9/14〜9/20

9/14(日) ダンベルトレーニング、腹筋400、スクワット4min9/15(月) ジムワーク(シャドー3R、ミット2R、サンドバッグ12R)9/16(火) 筋トレ軽め9/17(水) 筋トレ軽め9/18(木) 2kgダンベル連打1min×2R、筋トレ9/19(金) シャドー1R、2kgダンベル連打1min×3R、筋…